[...] taki sposób . j/w ciężko opisać. SEN - NA duży plus ale napewno nie jest to spowodowane tylko t-100 magnez , dodam że jem na bardzo wysokim poziomie , zdażyło mi sie z 2-3 razy że było mi chwile po treningu MMA niedobrze (wcześniej długo już tak nie miałem ) ale może to być spowodowane także że przykładam sie o wiele bardziej do treningu jak [...]
[...] progresję o 5kg i w trzeciej serii yebło mi w prawej ręce tak samo jak do tej pory w lewej %-). Ale poleciałem dalej, z tym że ostatniej serii nie zrobiłem na 8, a na 6 razy tylko. Na kolejny treningu zmniejszam ciężar. Ręka bolała trochę cały trening, ale w wiośle na hammerze kolejnym udało się dołożyć po 5kg na serie. Po treningu obcinam [...]
Dotkazoz no to chyba zjem jeszcze trochę kaszy jaglanej już tak na oko....Arphiel mi wychodzi, że to było więcej niż 4 razy....dałam radę :-) ogólnie na skakance łatwiej mi wytrzymać niż bieganie w terenie....pamiętam jeszcze, że ze 2 lata temu to praktycznie uczyłam się skakać, bo jakoś się oduczyłam od czasów dzieciństwa..a teraz śmigam bez [...]
[...] już po pierwszej porcji wiedziałem, że będzie duży problem z dotrwaniem do końca. 100g rozpuszczone w 400wody straszliwie/przeokrutnie słodkie. Później rozrabiane na dwa razy. Dwa pudla tego samego smaku MASAKRA i jeszcze jeden masakryczny minus 15g na 100g białka Mieszałem z proteinami aby "przetrwać" smak i bardziej wyrównać [...]
[...] (łącznie bez siłki chyba 15 dni), tak więc teraz powoli ruszam. Mam plan na cały rok - co dwa tygodnie piątek,sobota,niedziela - na uczelni. Czasem (np.do grudnia 2 czy 3 razy) wypadnie jeździć na uczelnie co tydzien. Więc już widze, że z planem 4dniowym może byc problem Trening: W tygodnie zjazdowe wyglądałoby to tak: *przy planie 4dniowym.* [...]
[...] bramek przez nasz zespół mówi sama za siebie. Na pewno grając u boku doświadczonego Kołaczyka czuję się dużo pewniej, w końcu to kapitan drużyny, który pomógł mi wiele razy zarówno na boisku jak i poza nim. Ten sezon był bardzo ciężki dla mnie, gdyż w tym roku pisałem maturę i czasami trudno było mi pogodzić piłkę ze szkołą. Jednak to [...]
[...] te nogi dostarczają mi najwięcej emocji a najbardziej przysiady xD dzisiaj na sztandze w piwerszej serii 210kg czyli 5kg więcej niż ostatnio i dzisiaj udało sie przysiąść 9 razy :) Jedno powtórzenie ucieklo bo ostatnio 205x10 poszło ale to był akurat trening gdzie wszystko tak zagrało że sam niewierzyłem że tyle zrobiłem ;p tak to cały czas szło [...]
[...] mu pomagali był jego brat ,chyba on bo z twarzy identyczny.Oczywiście Mariusz nie przyjechał ot tak sobie tylko dawał występ.Koleś też naprawde spory podniósł 105kg 22 razy ,Mariusz zrobił tym samym ciężarem na barki 23 razy choć ledwo co.Prowadząc przez mikrofon cały występ robił wrażenie sympatycznego gościa ,a był u nas już 2 raz [...]
[...] lepiej skupic sie na wiekszym pochyleniu i w ten sposob progresowac. Tutaj obudzil sie Maluch. Byl bardzo niespokojny. Ogolnie w czasie calego treningu obudzil sie ze 3-4 razy, co kompletnie wybilo mnie z rytmu. Pompki 10/10/10/8 10/10/10/8 10/10/9/8 10/9/9/8 10/9/8/7 10/9/7/6 10/8/6/5 Wyciskanie sztangi stojąc 10*15kg/10*15kg/7*20kg [...]
[...] i tak bylo lepiej niz ostatnio, bo wtedy dochodzilam do siebie 4 dni :-D W sobote mial byc trening, ale Maly pokrzyzowal mi szyki, budzac sie poprzedniej nocy kilka(nascie) razy, wiec z treningu zrezygnowalam i okolo 20 poszlam spac. Nie chce sie za bardzo zylowac, bo musze miec sile i energie do opieki nad nim w ciagu dnia, szczegolnie, ze nie [...]
[...] (głęboki wykrok), wymachy rękami, krążenie kolanami i stopą w kostce. 1. Przysiad ze sztangą 10x20kg/15x20kg/5x30kg/10x30kg 2. wyciskanie sztangielek na ławce leżąc 4 razy 6x8kg 3. rozpiętki ze sztangielkami na ławce leżąc 4 razy 6x6 kg 4. wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 4 razy 6x7kg 5. unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 [...]
[...] "HI TEC Nutrition" Po całym treningu: - 40g białka Whey C6 "HI TEC Nutrition" + łyżka kakao I zaczynam od jutra "finałowy tydzień" - 10l dziennie do czwartku potem 8l plus 3 razy dziennie herbata z pokrzywy, rano tylko plus skrzyp, 3 razy dziennie urosept /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/547df60d075e4667a0bb7265b184f082.jpg Zmieniony przez - KAROL [...]
30.03.2009.r Bench press day - Maximal Effort WYCISKANIE 1 seria 50 kg 20 razy 2 seria 85 kg 8 razy 3 seria 115 kg x 3 razy 4 seria 110kg x 5razy 5 seria 110x 4 6 seria 105x5 7 seria 105x5 ROZPIETKI 3 serie ciezar 20 kg po 8 razy CZACHOLAMACZE 4 serie ciezar 37,5 kg po 10 razy WYCISKANIE BARDZO WASKO 3 serie ciezar 52,5 kg po 10 [...]
[...] a będzie lepiej. Uwielbiam to uczucie na masie - ciężar, frajda, nowe bodźce treningowe, rozwijanie siły. Wierzę w jedną prostę zasadę : "ramiona, które uginają 70kg 20 razy muszą być duże, a nogi które się podnoszą 200kg 20 razy - jeszcze większe!" - nie wierzę w pompowanie, chyba, że ktoś jest tak stowarowany, że rośnie POMIMO treningu, to [...]
[...] i na ulicy, czyż nie? Pisałem , że ktoś kto umie konretnie walczyć(cel 1)-jednocześnie nauczy się konretnie bronić-czyli osiągnie cel 2-zaprzeczysz? przecież sam kilka razy pisałes, mnieju lub bardziej otwarcie że jednak nie bardzo nadaje się do samoobrony Techniki wykonywane jak na treningu-nie nadają się. Proste wychylenie i przewrócenie [...]
[...] x10 b) zatrzymanie w górze na 2s x10 c) na palcach bez zatrzymania x10 d) na palcach z zatrzymaniem w górze na 2 s x10. Obciążenie: 5 kg, ilość obwodów: 2 . Dziś dwa razy zażyłam ACTIVLAB BCAA Xtra , jeszcze fotosy przypominające jak ten suplement o smaku grejfrutowym wygląda /niebawem pomarańczka/: POZDRAWIAM!!! Zmieniony przez - [...]
[...] szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). Sposób użycia: 30 g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1 - 2 godz. przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc. Źródło tekstu: www.activlab.pl Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-04-15 22:12:56
[...] minut biegu. Kiedy już wracałem do domu, czułem się jak sparaliżowany, musiałem koncentrować się na kroku, żeby nogi się pode mną po prostu nie ugięły. Miałem już wiele razy zakwasy w łydkach, ale czegoś takiego jeszcze nigdy nie doświadczyłem i nikomu nie życzę. Skończyłem bo co miałem nie skończyć, ale teraz myslę że ambicja zaprowadziła [...]
bo takich kilku grubaskow chodzi od około 2 tygodni na siłke i caly czas sie uczą bo pierwszy raz w życiu ćwiczą. Typ siada na ławke skośną założył se 50kg i wyyebał z 12 razy a ja walcze kvrwa jak dywizjon 303 i nie moge wyebac 10 razy tego Też mnie podobne sytuacje irytują. Mój brat wyjechał na trzy tygodnie a wczoraj jak wrócił to mi się [...]
T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!
